少ししか食べてないのに

痩せられない・・・

 

それはもしかしたら

食べ方に問題があるかも！？

 

ダイエットをしている方で

色々試したけど変化が出なかった・・・

 

こういった方は

下記に当てはまっているかもしれません。

 

☆栄養不足

同じメニューばかり・単品ばかり食べるタイプ

消化吸収を助ける酵素が足りなくなり
代謝をあげる栄養が不足してしまいます。

 

☆ストレス

「食べたら太る」と思い込みタイプ

脳から体脂肪を増やし、代謝を下げるホルモンが分泌されてしまうので
少ない摂取量でも体重が増えてしましいす。

 

☆冷え性

手足の冷え・代謝が悪いタイプ

胃腸が弱いことも多く、脂肪を溜め込みやすく
栄養不足にもなりやすい。

 

☆記憶喪失

食べたものを「食べた」とカウントしない

なかったことにしてしまうタイプ

本人に食べ過ぎている自覚がないため
当然太ります。

 

 

では

同じ食べるでも

ダイエットに成功する女性とは・・・

 

 

☆ポカポカ温かい

体を冷やすものはなるべく控え

味噌汁やスープなど体を温めるものを欠かしません。

食べたものを消化できる胃が作られるので
エネルギー減として消化できます。

 

☆精製されていないものを好む

精製されていない穀物や、旬の野菜・海藻・きのこ類・豆類など

バランスよくたべる。

腸内環境が整い、自然と体重・肌質にも変化がでてきます。

 

☆メリハリがある

食べるときは食べる

我慢するときは我慢ができる。

食べ過ぎてしまっても、自己管理ができるので
太りません。

 

こんな感じで

同じ食べるという行動でも

ダイエットに成功するor成功しない人

差が出てきます。

 

それに・・

間違った食べ方を続けていると

心も身体もバランスを崩してしまうんです(>_<)

 

食べることは

本来は楽しくて幸せな行為。

 

「これ食べたら太るよね・・」

と罪悪感をもって食べ続けていると

心にも脂肪が溜まってしまいそう😣

 

カロリー呪縛で

ストレスと脂肪を溜め込むのではなく

 

食べ物の「質」をかえてみると

いいかも知れませんね♪