こんばんは～(^^)/

いよいよ冬本番！

クリスマス・年末に向けて街中がキラキラする季節ですね♪♪

 

今日のブログは

【こんなお悩みあるあるバージョン①】

題名ダサくてごめんなさい（笑）

 

「私、たいして食べてないのに太るんです。」

「最近、急に10㎏増。食事量が増えた訳ではないのに・・・

ストレスかな？？」

「もともと太りやすい体質なんです。」

 

こういったセリフどこかで聞いたことありませんか？

 

私も数年前はMAX 64㎏あったんです。( ;∀;)

私もその頃は、そう思っていました。

 

でも・・・

今だから自信を持って言える！！

必要以上に食べていないのに

太る人はいません！！

 

たいして食べていないのに太ると感じている方

まず食事記録をつけてみてください。

 

食事記録をつけてみると

・会社などでもらったお菓子

・カフェラテ、ミルクティー

・チョコ

・おせんべい

・クリームパスタ　等・・・

太りやすい食べ物を

ちょこちょこ摂取してること

とーーーっても多いんです！！

 

しかも、自分では食べている自覚がない！！( ﾟДﾟ)

 

この無意識食べをしてる人

結構多いんです。

この毎日ちょこちょこ糖質を摂取した結果が・・・

今なんです。

 

でもね、それは自分で無意識に選択してきた結果です。

 

 

痩せている人は

お腹が空くまで間食をしません。

 

また

甘いものは好きではない！という方に多いのですが

しっかりとしたケーキ以外はお菓子と認識していないことも・・・

お菓子は食べないけど、お酒はよく飲む。

ツマミは必須‼︎とか・・・

 

なので

最近急に太った・・

食べてないのになぜ痩せないんだろう・・

とお悩みの方は

一度、食事記録をつけてみる♪

 

無意識食べが多くないか？

自分を振り返る！！

 

ここに気づかないと

太った理由がわからずイライラする。

↓

ダイエットしてるのに痩せなくて

イライラする。

↓

痩せないからダイエットや〜めた‼︎

↓

いつまでたってもこの繰り返し💦

 

せっかくダイエットするなら

痩せない理由を見つけ出す事から！！

あとは

楽しくダイエットしたいですよね♪♪

 

Bodymaking KIKIでは

皆様が楽しく・リーズナブルに通っていただけるように

只今クリスマスキャンペーンを考えてるので楽しみにお待ち下さいませ♬